眼睛是心灵的窗户，给我们带来了光明和希望。人类80%的知识以及记忆都是通过眼睛获得的，其珍贵和重要性不言而喻。通过眼睛，我们看到了美好的世界。眼睛非常娇贵，如果不好好保护，会出现视力不良等各种问题。视力不良包括：近视、远视、弱视，以及其他的屈光不正，其中近视是视力不良中最为常见的一种。

近视的危害有哪些？

近视给个人生活带来诸多不便，会导致视物模糊，眼睛容易干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，影响正常学习、生活和身心健康。近视还会增加视网膜病变的风险，严重的可导致失明。近视也影响儿童青少年大学专业的选择，有可能因为近视而与心仪的职业失之交臂。

哪些行为会导致近视呢？

除了遗传因素外，长时间近距离用眼，读写姿势不正确，过早过多使用电子产品，阳光下运动时间不足，读写环境光线不足等，都会导致近视的发生。

怎样预防近视？

▶ 科学用眼。避免长时间近距离用眼，读写等连续用眼时间不宜超过40分钟；保持良好的读写姿势，要做到一尺一拳一寸，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸；读书写字要使用适合自己坐高的桌椅；不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品；晚上写作业时，要使用合格的读写台灯，同时打开房间的大灯。

▶ 户外活动，亲近阳光。每天保证120分钟以上的户外活动时间可以预防和控制近视的发生和发展，所以同学们在课间休息时要到室外活动，放松眼睛。

    ▶ 减少电子产品使用时间。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。课余时间使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应该越短。

▶ 保证充足的睡眠和合理营养。国家规定小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中不少于9小时，高中不少于8小时。多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

▶ 定期检查视力。每学期至少检查视力两次，发现自己看不清黑板或是眼睛经常疲劳，要及时告诉老师和家长。要遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，尽量在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。